冬季强化宝宝营养吸收 提高消化系统防护力

　　12月22日，迎来我国24节气中的冬至时节，中医学认为，冬至以后，人体的生命活动开始由衰转盛，由静转动，此时若注重科学养生可以打开新的一年生命活力的开关，因此，冬至被视为最适宜进补的时令。
　　
　　对于0~3岁的婴幼儿群体而言，冬至也是为来年开春快速生长发育打下牢固营养根基的关键时段，不过进补却不可一味“蛮补”，否则加重宝宝肠胃负担，营养无法吸收也是徒劳无功，反而会引发消化不良、腹泻、便秘等胃肠道疾病。因此，冬至育儿最关键的便是调整宝宝的胃肠功能状态，通过科学的食疗帮助宝宝维持消化系统正常运转，确保全面吸收营养的能力。
　　
　　育儿专家指出，针对消化系统发育尚不完善的婴幼儿，冬至饮食应以增加热量、促进胃肠蠕动、提高消化系统抵抗力为主，妈妈们可参考以下食补法则：
　　
　　温热食材暖肠胃
　　
　　寒冷季节，宝宝极易受到冷空气的刺激，胃肠容易发生痉挛性收缩，抵抗力和适应性也随之降低，再加上经过一个夏季的耗损，到了冬季，宝宝的脾胃功能会有明显减弱的现象。因此妈妈们在制作辅食时，可增加羊肉、大枣、山药、小米、胡萝卜、芋头、红薯、南瓜、香菇等暖胃食材，起到祛阴散寒的作用，将孩子的肠胃“暖过来”。
　　
　　蔬果等生冷食材在冬季直接食用不易消化，容易伤及宝宝的脾胃，尤其是脾胃虚寒的宝宝，建议将蔬果食材以煲汤、烩煮或泥糊等方式烹饪，另外，妈妈们在制作辅食时可多采用勾芡的方法制作羹糊类菜肴，可以有效延长菜肴保持温度的时间。
　　
　　提高消化系统防护力
　　
　　在冬季，宝宝的消化系统中帮助营养吸收、消化的酶物质活性较低，人工喂养或混合喂养的宝宝长期喂食普通配方奶粉，对配方奶粉中相对母乳而言较大的蛋白分子难以分解、消化，长此以往，肠胃负担加重，极易在秋冬时节诱发腹泻、腹胀、腹痛、吐奶等肠胃不耐受疾病，提高宝宝的肠胃消化能力和抵抗力是杜绝消化类疾病的前提。
　　
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